Egy könnyű, kalóriaszegény, tápláló desszert, esetleg reggeli. A gyerekek nagyon szeretik és gyakran kérik. Bármilyen friss vagy aszalt gyümölccsel finom, és nagyon egészséges.
Gyorsan elkészül, és rögtön feltölt energiával.
Hozzávalók (1 adagra):
- 3 evőkanál zabpehely
- 0,5 dl tej
- 70 g natúr joghurt (zsírszegény)
- 1 teáskanál méz
- 7 szem aszalt sizlva
Elkészítése:
- A zabpelyhet egy kis tálkába szórjuk, ráöntjük a tejet, és a mézzel együtt összekavarjuk.
- Néhány percig állni hagyjuk, amíg a zabpehely a tejet felszívja, és kissé megpuhul.
- Ekkor hozzákavarjuk az apróra vágott aszalt szilvát, majd ráöntjük a joghurtot, és néhány darab szilvával díszítjük.
- Ízlés szerint csurgathatunk rá még mézet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése