Nagyon szeretem a színes, gazdag reggeliket, főleg ha egészséges, és nem hízlal. Gyorsan elkészül egy ilyen laktató és nagyon finom tojsásos reggeli.
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, zsírmentes, és cukormnetes zsemlével fogyasztottam.
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, zsírmentes, és cukormnetes zsemlével fogyasztottam.
Hozzávalók 2 személyre:
- 3 tojás
- 0,5 cékla
- 0,5 kisebb piros paprik
- 0,5 lilahagyma
- 2 marék rukkola saláta
- 2 evőkanál reszelt sajt
- 2 teáskanál kókuszzsír
- 2 teáskanál reszelt torma
- só
- 2 teljes kiőrlésű lisztből készült (vagy gluténmentes) zsemle
-->
Elkészítése:
- Egy serpenyőben kókuszzsírt forrósítunk.
- A hagymát meghámozzuk, szeletekre vágjuk, a paprikát pedig apró kockára. Megpirítjuk a zöldségeket a serpenyőben, majd ráütjük a villával felvert tojásokat. Megsózzuk, majd amikor az alja megszilárdult, megfordítjuk és megsütjük.
- A zsemléket kettévágjuk, mindkét oldalát megkenjük tormával, az aljára pedig reszelt céklát szórunk. Beborítjuk zöldséges tojással, megszórjuk reszelt sajttal, és rukkola salátával. Végül ráhelyezzük a zsemle tetejét.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése