Nagyon szeretem a zöldségből készült fasírtokat, főleg ha még gomba is van benne :) Ez a lencsefasírt egy igazi ínyencség lett ezzel a mártással, laktató, mégis kalóriaszegény és tápláló.
Szerintem sokkal finomabb, mint a hagyományos fasírt.
Hozzávalók:
- 30 dkg lencse
- 20 dkg csiperkegomba
- fél fej hagyma
- 1 szelet teljes kiörlésű kenyér
- kevés tej
- 5 dkg zabkorpa
- 1 tojás
- kókuszzsír a sütéshez
- só, bors
A mártáshoz:
- 1 evőkanál kókuszzsír
- 2 cikk fokhagyma
- 2 evőkanál zabkorpa
- 1 dl tej
- 2,5 dl zsírszegény főzőtejszín
- 3 dkg sajt
- snidling (metélőhagyma)
- kevés citromlé
- só, bors
- csipetnyi őrölt szerecsendió
Elkészítése:
- A lencsét előző este hideg vízbe beáztatjuk. Másnap leszűrjük, és enyhén sós vízben megfőzzük.
- A gombát megpucoljuk, feldaraboljuk, és puhára főzzük.
- A kenyeret kevés tejbe beáztatjuk, majd kicsavarjuk.
- A lencsét, a gombát és a hagymát késes aprítóban felaprítjuk (vagy ledaráljuk), egy tálba tesszük, majd a többi hozzávalóval együtt összegyúrjuk.
- A masszából kisebb korongokat formálunk, és kókuszzsírban szép pirosra sütjük.
- A mártáshoz a kókuszzsírt egy serpenyőben felolvasztjuk, megszórjuk zabkorpával, és kavargatva kissé lepirítjuk. Hozzáadjuk a fokhagymát, és felöntjük tejjel, illetve tejszínnel. Sózzuk, borsozzuk, majd kavargatva, lassú tüzön besűrítjük. Apróra vágott snidlinggel, őrölt szerecsendióval és citromlével ízesítjük, a végén pedig hozzákavarjuk a reszelt sajtot is.
- Összeforraljuk, és a fasírt mellé kínáljuk.
- Köretnek natúr krumplit is fogyaszthatunk mellé.
6 megjegyzés:
Egy kicsit munkaigényes , de valóban megéri...Hm!Rám férne egy kis fogyózás és ez egy kitűnő recept!!!
Képzeld, nagyon bevadultam a lencsefasírtra, éppen receptet keresek hozzá, és puff! A tiédet találtam meg. Nekiálltam fogyózni, kimostam a beleimet, most pedig csökkentett kalóriával és biciklizéssel igyekszem egy kicsit leadni. Pillanatnyilag két kiló mínusznál tartok... Még vagy ötöt kéne leadni... Asszem gyakran látogatom majd a blogodat.
Na ez igen Zsozsó!:))Remélem ízleni fog neked is!Ügyes vagy,hajrá,sok kitartást neked,csini leszel:)
Sárgaborsóval is működik ez?
Edi
Szia Edina, szerintem igen,sárgaborsóval is ugyanígy elkészítheted :)
Megjegyzés küldése